乐清心理咨询/温州心理咨询推荐助眠脑波音频-坚持21天会有大改变

静心能恢复生命活力

静心时，注意力高度专注，呼吸变得平缓均匀，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。

静心可变化身心气质

有个比喻说，静心就好比是给我们的心灵洗个澡。每天坚持静心，可以使一个人的气质沉静下来，在举手投足之间呈现优雅、恬静、柔和的美感。这种气质是身心平衡的产物。同时，内在的心态越柔和，外在的身体就净化得越好，内在的情绪越稳定，外在呈现的气质也越美好。

静心能缓解心理压力

静心有助于释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安详。许多人通过短短十五分钟的静心，就能感受到紧张的情绪得到舒缓，烦躁的心情趋于平静。长久的静心练习，更能帮助我们培养出稳定而从容的情绪状态。

静心可以预防疾病和衰老

有的人遇到问题或者麻烦，会尽力不去面对或者硬生生的把气憋在自己心里，这样一来，心里的气容易积压成病，对身体健康非常不利。而衰老也是我们无法逃避的现实，如果我们够幸运，没有发生天灾人祸，那就需要面对衰老。想要预防疾病的发生或延缓衰老，不如试试静心调息，意守丹田，将那些无形的致命物质化解，精神状态好了，衰老自会减缓，身体也会越来越健康。

快乐密码认为静心的益处在于四个层面：

精神层面：静心是增长智慧，有助于我们发现人生的真正意义，有助于我们学会原谅他人。

生理层面：静心能帮我们控制念头，激发创意，促进学习，增强记忆，有助于我们戒除烟瘾、酒瘾及易上瘾类药物的依耐性。

心理层面：静心能放松我们的神经系统，提升能量，增强力量与活力，延缓衰老。

人际层面：静心能让我们在日常生活中保持正念，控制不良情绪，不与他人产生矛盾，理解他人，营造良好的人际关系。

更多温州心理医生|乐清心理医生优秀文章请关注童莉茴心理咨询中心！电话：18958932318（微信同号）

相遇只为托起，信任不容辜负！您身边的私人心理顾问专家！您值得信赖的私人心理顾问服务平台！